운동은 신체 건강을 위해 중요하지만, 뇌 건강에도 놀라운 영향을 미친다는 사실을 알고 계셨나요? 신체를 단련하는 것만큼이나 뇌를 건강하게 유지하고, 나아가 뇌 구조와 기능을 변화시키는 데도 운동이 효과적입니다. 이번 글에서는 운동이 뇌에 미치는 영향, 특히 신경가소성 향상과 뇌세포 성장 촉진에 대해 알아보겠습니다. 1. 신경가소성: 뇌의 놀라운 재구성 능력신경가소성(Neuroplasticity)은 뇌가 스스로 재구성하고 변형할 수 있는 능력을 뜻합니다. 과거에는 뇌 구조가 성인기에 이르면 고정된다고 여겨졌으나, 최근 연구는 뇌가 새로운 정보를 받아들이고, 경험에 반응하며 재구성된다는 사실을 밝혀냈습니다. 운동은 이러한 신경가소성에 큰 영향을 미치며, 학습과 기억력 향상에 도움을 줍니다. 일반적으로 성인의..
