현대인들은 장시간 앉아 있거나 반복되는 생활 패턴으로 인해 허리 통증을 경험하는 경우가 많습니다. 요추(허리뼈)는 체중을 지탱하고 움직임을 돕는 중요한 부위이기 때문에, 이곳에 가해지는 스트레스를 줄이는 것이 장기적인 허리 건강 유지에 필수적입니다. 이번 글에서는 요추를 보호하는 자세 교정법과 실천할 수 있는 생활 습관을 소개하겠습니다. 요추는 척추의 하부에 위치한 5개의 뼈로, 흔히 허리뼈라고 불립니다. 인체의 척추는 목, 등, 허리, 엉덩이, 꼬리뼈 등으로 구성되어 있으며, 이 중 요추는 등뼈 아래에 위치하여 허리를 형성합니다. 요추는 척추의 구조 중에서도 가장 두껍고 튼튼한 뼈로, 체중을 지탱하고 움직임에 필요한 안정성을 제공합니다.요추의 위치위쪽은 흉추(등뼈)와 연결되어 있으며, 등뼈 아래 첫 번..
