제2형 당뇨병은 전 세계적으로 가장 흔한 만성질환 중 하나로, 혈당 조절에 어려움을 겪는 환자들에게 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 하지만 최근 연구들은 고강도 유산소 운동(High-Intensity Aerobic Exercise, HIAE)이 제2형 당뇨병 환자들에게 효과적인 혈당 조절 방법으로 떠오르고 있음을 보여주고 있습니다. 이번 글에서는 고강도 유산소 운동의 원리, 제2형 당뇨병 환자에게 미치는 긍정적인 영향, 그리고 이를 안전하게 실천하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 고강도 유산소 운동이란?고강도 유산소 운동은 짧은 시간 동안 최대 산소 섭취량의 70~90% 이상을 사용하는 고강도 신체 활동을 의미합니다. 일반적으로 인터벌 트레이닝(High-Intensity Interval Train..
