우리가 운동을 할 때 느끼는 활력과 기분 전환은 단순히 신체 활동에서 오는 피로감 이상의 것을 의미합니다. 운동은 신경과 호르몬 수준에서 우리의 감정을 근본적으로 변화시킬 수 있는 강력한 도구입니다. 특히, 이 과정에서 작용하는 "행복 호르몬"은 우리의 심리적 웰빙을 높이고 스트레스를 완화하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 본문에서는 운동이 우리의 감정에 미치는 영향과 주요 호르몬들의 역할을 살펴보겠습니다. 행복 호르몬이란 무엇인가?행복 호르몬은 감정, 동기, 스트레스 조절 등에 영향을 미치는 화학적 물질로, 운동 중에 활성화되거나 분비됩니다. 대표적인 행복 호르몬은 다음과 같습니다:엔도르핀(Endorphins): 자연 진통제로 작용하며, 운동 중 고통을 완화하고 행복감을 증진시킵니다.도파민(Dopamin..
