지속적인 스트레스로 인한 고코르티솔과 운동으로 해결하는 방법 현대인의 삶에서 스트레스는 쉽게 피할 수 없는 요소입니다. 과중한 업무, 복잡한 인간관계, 생활 속 여러 문제들이 누적되어 우리 몸에는 장기적인 스트레스를 유발합니다. 이때 체내에 분비되는 대표적인 호르몬이 바로 ‘코르티솔’입니다. 코르티솔은 일시적인 스트레스 상황에서 중요한 역할을 하지만, 만성적으로 수치가 높아지면 건강에 여러 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 스트레스로 인한 고코르티솔 문제를 운동을 통해 해결하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 고코르티솔 상태란?코르티솔은 스트레스 상황에서 분비되는 호르몬으로, 에너지 대사와 면역 반응을 조절하는 역할을 합니다. 그러나 지속적으로 코르티솔 수치가 높은 상태가 유지되면 체중..
