발은 몸 전체를 지탱하는 기초로, 단순히 걷고 뛰는 기능만 수행하는 것처럼 보이지만, 실제로는 신체 균형, 안정성, 운동 효율성에 핵심적인 역할을 합니다. 특히 최근 주목받는 풋 코어(foot core)는 발의 기능적 건강과 전체 신체의 움직임에 중요한 영향을 미치는 개념으로, 이를 이해하고 관리하는 것은 현대인의 건강 관리에 필수적입니다. 풋 코어란 무엇인가?풋 코어는 발의 안정성과 기능을 담당하는 근육, 인대, 신경으로 구성된 체계적 구조를 말합니다. 이는 세 가지 주요 부위로 나뉩니다:내재근(intrinsic muscles): 발 내부에 위치한 작은 근육들로, 발의 아치를 지지하고 미세한 움직임을 조절합니다.외재근(extrinsic muscles): 발목과 다리에서 시작되어 발까지 연결되는 큰 근..
