필라테스는 단순한 운동을 넘어, 우리 몸의 중심인 코어를 심층적으로 강화해주는 특별한 운동 방식입니다. 특히 요즘 많은 사람들이 허리 통증이나 자세 불균형으로 고민하는데, 필라테스는 이러한 문제를 해결하는 데 효과적인 접근 방법으로 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 필라테스의 원리와 함께, 필라테스가 코어 근육의 깊은 층까지 강화하는 이유를 자세히 알아보겠습니다. 1. 필라테스의 기본 원리필라테스는 20세기 초에 조셉 필라테스가 창안한 운동법으로, 신체의 균형과 안정성, 유연성을 강화하는 것을 목표로 합니다. 필라테스의 주요 원리는 다음과 같습니다.중심화(Centering): 몸의 중심인 코어를 강화하여 모든 움직임이 안정적인 상태에서 시작되도록 합니다. 필라테스는 모든 운동의 중심을 코어에 두고 진행합..
