운동을 통해 분비되는 호르몬들은 신체적 건강뿐만 아니라 정신적 건강에도 중요한 역할을 합니다. 운동이 신체의 다양한 호르몬 분비를 자극하는 과정에서 얻어지는 긍정적인 효과들은 운동을 지속하게 만드는 원동력이 되며, 이를 통해 신체와 정신의 균형을 유지할 수 있습니다. 여기에서 운동을 통해 활성화되는 주요 호르몬들과 이들이 건강에 미치는 영향을 살펴보겠습니다. 1. 엔도르핀 (Endorphin)분비 부위: 뇌의 시상하부와 뇌하수체역할: 엔도르핀은 ‘행복 호르몬’으로 알려져 있으며, 통증을 완화하고 기분을 좋게 하는 역할을 합니다. 운동 중에 발생하는 고통과 피로감을 완화시켜 운동을 오래 지속할 수 있도록 돕습니다.긍정적인 영향: 엔도르핀은 스트레스와 불안을 줄이는 데 효과적입니다. 특히 유산소 운동과 같..
