운동 후 우리 몸은 피로와 미세 손상으로 회복을 필요로 합니다. 이때 퀘르세틴이라는 강력한 항산화 성분이 회복을 도울 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 퀘르세틴은 피로 회복과 면역력 강화에 도움을 주며, 특히 고강도 운동 후 생길 수 있는 산화 스트레스와 염증 반응을 줄이는 데 효과적입니다. 이번 블로그에서는 운동 후 회복에 좋은 퀘르세틴의 효과와 섭취 방법을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 퀘르세틴이란?퀘르세틴은 다양한 과일, 채소, 특히 양파와 사과, 포도, 딸기 같은 식품에 많이 함유된 천연 *플라보노이드입니다. 강력한 항산화 작용을 통해 활성산소를 중화하고, 항염증 효과가 뛰어나 신체 회복을 돕습니다. 퀘르세틴은 운동 후 발생하는 스트레스와 손상을 완화하여 근육 회복과 피로 개선에 효과적인 것으로 알..
