현대인은 빠르게 변화하는 일상 속에서 종종 신체와 정신의 불균형을 경험합니다. 스트레스, 긴장, 그리고 잘못된 생활습관은 우리 몸과 마음의 연결을 약화시킬 수 있습니다. 필라테스는 단순한 신체 운동을 넘어, 몸과 마음의 조화를 이루는 데 탁월한 효과를 발휘합니다. 본문에서는 필라테스의 6대 원리가 어떻게 몸과 마음을 연결하고, 이를 통해 건강과 웰빙을 증진하는지 알아보겠습니다. 1. 필라테스의 6대 원리와 몸과 마음의 연결1) 집중 (Concentration)필라테스는 모든 동작에 100%의 주의를 기울이는 것을 요구합니다.몸과 마음의 연결: 집중은 현재의 몸 상태를 인식하고, 자신이 하는 동작 하나하나에 의식을 기울이게 합니다. 이는 마음챙김(mindfulness)과 유사한 효과를 주어 정신적 평온을 ..
