한랭 환경에서의 운동은 체력과 정신력을 단련할 수 있는 좋은 방법이지만, 비동결성 한랭 손상(Non-Freezing Cold Injury, NFCI)의 위험이 도사리고 있습니다. NFCI는 동상과는 달리 조직이 얼지 않은 상태에서도 한랭으로 인해 조직이 손상되는 상태를 의미하며, 장시간의 추운 환경 노출로 인해 발생합니다. 이 글에서는 NFCI의 위험성과 예방 방법, 한랭 환경에서 운동 시 주의해야 할 점을 전문가의 시각에서 다뤄보겠습니다. NFCI란 무엇인가?NFCI는 장기간 차가운 환경에 노출된 신체 부위에서 혈액 순환과 신경 기능에 이상이 생겨 발생합니다. 주로 손과 발처럼 말단 부위에 영향을 미치며, 증상으로는 다음과 같은 것들이 나타날 수 있습니다:초기 증상: 무감각, 저림, 차가운 감각.진행..
